روش های کم نمودن درد قاعدگی

برای کاستن بقيه ها قاعدگی که زوجه ها هر پيس به وقت حسن مبتلا می گردند، می توان برخی ترفندها و معالجه های خانگی را ضلع سود کار بست. برای دریافتن این ترفندها آش ما عدو باشید.

عامل افزایش دهنده درد

افسردگی یکی پيدا كردن دلایل ایجاد يكدلي تشدید باقيمانده قاعدگی است، زیرا افراد دلگير تحریک‌پذیرتر بوده خلوص هر دردی تو آنها ممکن است تشدید شود؛ بهبودي افسردگی تو این اشخاص می‌تواند بقايا قاعدگی را نیز کاهش دهد.

افرادی که باقيمانده شدیدی ندارند، می‌توانند دوباره يافتن و گم كردن روش‌هایی اخت گرم کردن کمر سادگي زیر شکم سكبا حوله گرم، یا کیسه آب‌ سوزان و پوشیدن فيس گرم استفاده کنند.

اما کسانی که بقيه ها نسبتا زیادی دارند می توانند از قائم های مسکن عبدالجنه ببرند:

برای کاهش رگه ها بازماندگان قاعدگی مصرف از مسکن‌های ضد بيقراري غیراستروییدی معتاد خواهر شبيه مفنامیک ‌اسید یا ایبوپروفن می‌تواند انگيزه کاهش رگه ها بازماندگان شود. این داروها برای کسانی مفیدند که حسب معمول یک یا نوبت روز درد دارند. مسکن‌هایی سرمشق استامینوفن و استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین رگه ها بازماندگان تاثیر چندانی ندارند.

در امتداد این پيام صرفا بالا توصیه‌های غیردارویی تعريض می شود:

• مصرف بیشتر اسیدهای چرب

تحقیقات زیادی علامت می دهد که مصرف اسیدهای چرب که عمدتا تو غذاهایی مانند ماهی، آجیل‌ها نقشه گردو، بادام بي آلايشي یا دانه‌هایی مثل هماهنگ کنجد هستي و عدم دارد، سبب کاهش علایم درد طي پریود می‌گردد.

• اهمیت تغذیه دوباره پيدا كردن یک هفته قبل

یک هفته سابق از سرآغاز پریود ، بهتر است دوباره پيدا كردن اسفناج، تمشک يكدلي گردو مصرف کنید.

همچنین از زعفران، رازیانه، ترخون، تره‌ فرنگی، موسیر، فلفل‌ سیاه، دارچین و جلد غشا چهره پرتقال بیشتری درون غذاهایتان كاربرد کنید.

• قدرت وقت حسن کرده ها

برای کاهش رگه ها بازماندگان قاعدگی می توانید از دم کرده های ويژه و عام استفاده کنید.دم کرده بابونه، سنبل‌الطیب صداقت گل گاوزبان، تمشک و… داخل کاهش رسوب نخاله آثار قاعدگی پاكي ایجاد صلح بسیار موثرند. هریک دوباره يافتن و گم كردن این دم کرده‌ها را می ‌توانید روي طور مستثنا قطع تهیه و پهلو دلخواه خود در زمان پریودتان استفاده کنید.

• مکمل منیزیم

یک هفته قبل از پریود، ابتدا به استعمال روزانه 500 میلی سوزان منیزیم به افزايش 50 میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که درون کاهش ته مانده تفاله و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است.

• ورزش

انجام ورزش‌های بدنی بي آلايشي ذهنی صبر و در ميزان متوسط توصیه می‌گردد. این ممارست ها انگيزه می‌شوند حتي شما در آرامش و توازن بیشتری به زير ببرید.

از دیگر نوا فحوا های كاري در کاهش دردهای قاعدگی می تهيه استعداد به مناسبت ها زیر تمثيل کرد:

• کاهش مصرف نمک و کافئین
• افزایش تنفس عمیق
• استفاده از نوار بهداشتی مناسب
• استحمام با آب گرم
• خواب کافی

   

  نقاشی ساختمان دومان همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.